BMI یا حجم توده بدنی معیاری است برای تخمین میزان چربی بدن که براساس قد و وزن طراحی شده است. البته BMI میزان دقیق توده چربی بدن را مشخص نمیکند بلکه به طور تقریبی مشخص میکند که وزن یک فرد چه مقدار در محدوده سلامتی قرار دارد.
مقادیر BMI بالاتر از حد نرمال نشانه توده چربی بیشتر و مقادیر BMI کمتر از حد نرمال نشانه کمبود وزن است.
BMI بالاتر از نرمال فرد را در معرض خطر بیماری های قلبی عروقی،فشارخون بالا،دیابت و دیگر بیماری ها قرار می دهد. همچنین BMI کمتر از حد نرمال نیز فرد را در معرض خطر مشکلاتی از جمله کاهش توده استخوانی، تضعیف عملکرد سیستم ایمنی، کم خونی و دیگر بیماری ها قرار می دهد.
البته ورزشکاران حرفه ای و افرادی که توده عضلانی بالایی دارند نباید صرفا با BMI مورد سنجش سلامتی قرار بگیرند.
برای راحتی کار شما عزیزان ما امکاناتی در سایت فراهم کردیم که شما بدون نیاز به محاسبه متوجه شوید که وزنتان در محدوده سلامت قرار دارد یا خیر و رژیم متناسب با شرایطتان را به شما پیشنهاد کنیم.

فرمول BMI به این صورت محاسبه می شود: تقسیم وزن بر مجذور قد
در صورتی که BMI شما کمتر از 18.5 باشد شما دچار کمبود وزن هستید
در صورتی که BMI شما بین 18.5 تا 24.9 باشد وزن شما نرمال است
در صورتی که BMI شما بین 25 تا 29.9 باشد شما دچار اضافه وزن هستید
در صورتی که BMI شما بین 30 تا 34.9 باشد شما دچار چاقی درجه 1 هستید
در صورتی که BMI شما بین 35 تا 39.9 باشد شما دچار چاقی درجه 2 هستید.
در صورتی که BMI شما بالای 40 باشد شما دچار چاقی درجه 3 هستید.
بر اساس اینکه BMI در کدام رده قرار بگیرد و چه بیماری هایی شما را درگیر کرده باشد روش های درمانی نیز متفاوت خواهد بود.